ރޯދަ މަހަކީ ބޭކާރު ސަރުބީތައް ވިރުވާލާ، ބަރުދަން ހަމައަކަށް އަޅުވައި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި މީހާ ހުރުމަށް ލިބޭ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތުކަމުގައިވާ އިރު، ރޯދަ މަހު ގިނައިން ދިޔާ ތަކެތި ބުއިމާއި، ކާތަކެތީގެ ޕޯޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރުން ކެއުމުގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާ ހުރި ތަކެތި ހިމެނުމަކީ މުހިއްމުކަމަށެވެ. ރޯދަ ވީއްލާ ގަޑި އާއި ހާރު ކާ ގަޑީގައި އަގައަށް މީރު ކޮންމެ އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ސިއްހަތަށް ފައިދާ ހުރި ކާނާ ކެއުމަށް އިސްކަން ދޭށެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ރޯދަމަހު ކަސްރަތު ކުރުމަކީވެސް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ގަވައިދުން ކަސްރަތުކުރުމާ، ނިދި ފުރިހަމަ ކުރުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އެއްވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ ރޯދަ މަހުވެސް ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި ދުރުވެ، އަޅުކަމުގައި ހީވާގިވުމަށް ލިބިގެންދާނެ އެހީއެކެވެ.

ރޯދަމަހު ކަސްރަތުކުރާ ވަގުތަކީ އެމީހެއްގެ ހާލަތާއި، މާހައުލާއި، ވަގުތަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ. ރޯދައަށް ހުރެގެންވެސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އާދައިގެ މަސްމަހު ކަސްރަތު ކުރާ ގޮތާ ތަފާތުކޮށްލަން ޖެހެއެވެ. ރޯދަ މަހު ކަސްރަތު ކުރާނަމަ 30 މިނިޓަށް ކަސްރަތު ކުރާ ވަގުތު ކުޑަކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

މައުޟޫޢުތަށް